半馬 | 01:38:20 | 04:39/km | 第13半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2018-01-28 |
| 成績 | 01:38:20 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:39/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:23'27" (+00'48") | 00:46'06" |
| 00:22'39" |
| 00:23'24" (+00'45") | 00:47'11" (+01'05") |
| 00:23'47" (+01'08") |
|
日期: 2018-01-28 08:00 - 總爬升: 446 m - 地點: 西貢北潭涌 - 天氣: 陰天、潮濕 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1291 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 82%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'04" (+01'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'07" (+01'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'20" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'18" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'37" (+00'49") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'27" (+01'39") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 03'56" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'20" (+00'32") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'25" (+00'37") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'29" (+00'41") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'29" (+00'41") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'51" (+01'03") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'57" (+01'09") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'47" (+00'59") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'18" (+00'30") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 04'44" (+00'56") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 04'58" (+01'10") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 04'41" (+00'53") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 04'46" (+00'58") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 04'35" (+00'47") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 03'48" | 1000 / 21000 |
| 22 | | 04'27" (+00'39") | 283 / 21283 |
賽前宣言: 要陪老細參加的比賽。
賽後評分: 咁多斜路，應該提供運動飲品的，淨提供清水，跑手難有好表現。
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
162.61 km 
Asics Skysensor Japan New (Blue) 累積 :
195.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'04" | 00:05'04" |
| 2 | 05'08" | 00:10'12" |
| 3 | 04'20" | 00:14'32" |
| 4 | 04'18" | 00:18'50" |
| 5 | 04'37" | 00:23'27" |
| 6 | 05'28" | 00:28'55" |
| 7 | 03'56" | 00:32'51" |
| 8 | 04'20" | 00:37'11" |
| 9 | 04'25" | 00:41'36" |
| 10 | 04'30" | 00:46'06" |
| 11 | 04'29" | 00:50'35" |
| 12 | 04'51" | 00:55'26" |
| 13 | 04'57" | 01:00'23" |
| 14 | 04'48" | 01:05'11" |
| 15 | 04'19" | 01:09'30" |
| 16 | 04'45" | 01:14'15" |
| 17 | 04'58" | 01:19'13" |
| 18 | 04'42" | 01:23'55" |
| 19 | 04'46" | 01:28'41" |
| 20 | 04'36" | 01:33'17" |
| 21 | 03'48" | 01:37'05" |
| 21.3 | 04'27" | 01:38'21" |
留言 
展開計圈分析
