tks 2018/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

tks 台北市
ID 17415

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6.2 km | 00:32:32 | 05:16/km

日期: 2018-02-01 07:00 - 平均心率: 160 - 卡路里: 352 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'29" / 05'16" / 05'15" / 05'14" / 05'16" / 05'08" / 05'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 153.58 km

ASICS cumulus 18 累積 : 2386.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和小婷說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'16"	00:10'45"
3	05'15"	00:16'00"
4	05'14"	00:21'14"
5	05'16"	00:26'30"
6	05'08"	00:31'38"
6.2	05'10"	00:32'31"

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