姓名: Andy
組別: 6
分段時間: 112-110
課表800公尺10趟
(1) 110.5 113.1
(2) 110.1 111.4
(3) 112.5 112.1
(4) 112.2 111.4
(5) 109.1 111.9
(6) 110.6 111.2
(7) 111.9 112.5
(8) 111.5 113.2
(9) 跳車
(10) 跳車
強度: 剛好
最大心跳: 168
平均心跳: 158
心得：
今天又是下雨天,我最討厭下雨天了,而且天氣還很冷.
星期二大腿內側不小心拉傷的感覺,星期三緩跑沒事,今天姑且試看看.
今天第6組有GY和R女神,想說我還是當車頭好了.
因為下雨積水,我不想鞋子這麼快濕,我本來要跑第二道,後來改跑在第一道的邊緣.
因為狀況不好所以配112的速度,也許是因為天氣很冷,前面幾趟都順利完成.
只是休息的時間200m只有80秒覺得很少,緩跑過去都剩下不到10秒,完全不能走的.
到了越後面,越來越覺得休息時間好短,不知道哪一趟開始R女神跳車了,剩下GY和我.
到這邊跑起來都很順利,我和GY彼此加油打氣,繼續跑下去.
雖然左腳大腿內側有些感覺,但還可以接受,但是到了第8趟的第2圈,忽然痛了起來,跑完這圈決定跳車.
後面兩趟就剩下GY跑課表了.
策略:
當車頭,每100m看一次表,下雨不想踩水所以跑第一道的外緣.
後面腳痛就跳車了.