10.5 km | 00:59:37 | 05:39/km日期: 2018-02-06 17:24 - 平均心率: 149 - 卡路里: 617 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 11°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 06'24" / 05'59" / 05'56" / 05'44" / 05'57" / 05'48" / 05'48" / 05'27" / 04'53" / 05'03" / 04'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'23" (+01'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'58" (+01'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'55" (+01'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'44" (+00'51") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'56" (+01'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'47" (+00'54") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'47" (+00'54") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'27" (+00'34") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'53" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'02" (+00'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'53" | 539 / 10539 |
跑前同事說不要跑太快
於是就跟同事邊聊邊跑
預計就6分速左右
沒想到跑著跑著
幾乎都在六分內耶...XD
重點同事還赤腳(神)
後面兩公里就自己拿來衝速度
好冷...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 182.00 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 05'59" | 00:12'23" |
| 3 | 05'56" | 00:18'19" |
| 4 | 05'44" | 00:24'03" |
| 5 | 05'57" | 00:30'00" |
| 6 | 05'48" | 00:35'48" |
| 7 | 05'48" | 00:41'36" |
| 8 | 05'27" | 00:47'03" |
| 9 | 04'53" | 00:51'56" |
| 10 | 05'03" | 00:56'59" |
| 10.5 | 04'54" | 00:59'38" |
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