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Yen Sheng
台中
ID 213019
44 位追隨者
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Yen Sheng
66.7 km
|
07:12:08
|
9.3 km/h
日期:
2018-02-03 07:36
-
總爬升:
386 m
-
平均心率:
116
-
卡路里:
1986 Cal
-
溫度:
11°C
-
濕度:
81%
-
PM2.5:
良好(27)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'46"
(03'46")
15.93 (-9.97)
1000 / 1000
2
03'04"
(06'51")
19.57 (-6.33)
1000 / 2000
3
05'49"
(12'41")
10.32 (-15.58)
1000 / 3000
4
02'19"
(15'00")
25.90
1000 / 4000
5
02'25"
(17'26")
24.83 (-1.07)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
03'01"
(20'28")
19.89 (-6.01)
1000 / 6000
7
02'29"
(22'57")
24.16 (-1.74)
1000 / 7000
8
03'24"
(26'21")
17.65 (-8.25)
1000 / 8000
9
03'24"
(29'45")
17.65 (-8.25)
1000 / 9000
10
01'22"
(31'08")
16.44 (-9.46)
376 / 9376
11
17'19"
(48'28")
3.46 (-22.43)
1000 / 10376
12
02'46"
(51'14")
21.69 (-4.21)
1000 / 11376
13
02'28"
(53'42")
24.32 (-1.57)
1000 / 12376
14
02'50"
(56'32")
21.18 (-4.72)
1000 / 13376
15
03'00"
(59'32")
20.00 (-5.90)
1000 / 14376
16
03'27"
(01:03'00")
17.39 (-8.51)
1000 / 15376
17
03'50"
(01:06'51")
15.65 (-10.25)
1000 / 16376
18
04'17"
(01:11'08")
14.01 (-11.89)
1000 / 17376
19
02'41"
(01:13'50")
22.36 (-3.54)
1000 / 18376
20
04'15"
(01:18'06")
14.12 (-11.78)
1000 / 19376
21
04'13"
(01:22'20")
14.23 (-11.67)
1000 / 20376
22
05'39"
(01:27'59")
10.62 (-15.28)
1000 / 21376
23
02'26"
(01:30'25")
24.66 (-1.24)
1000 / 22376
24
02'52"
(01:33'17")
20.93 (-4.97)
1000 / 23376
25
02'43"
(01:36'01")
22.09 (-3.81)
1000 / 24376
26
03'08"
(01:39'09")
19.15 (-6.75)
1000 / 25376
27
02'44"
(01:41'53")
21.95 (-3.95)
1000 / 26376
28
03'14"
(01:45'07")
18.56 (-7.34)
1000 / 27376
29
03'20"
(01:48'28")
18.00 (-7.90)
1000 / 28376
30
03'18"
(01:51'46")
18.18 (-7.72)
1000 / 29376
31
01'10"
(01:52'57")
20.00 (-5.90)
392 / 29769
32
06'06"
(01:59'03")
2.41 (-23.49)
245 / 30014
33
12'11"
(02:11'15")
4.92 (-20.97)
1000 / 31014
34
20'28"
(02:31'43")
2.93 (-22.97)
1000 / 32014
35
13'57"
(02:45'41")
3.42 (-22.48)
795 / 32810
36
41'29"
(03:27'10")
1.45 (-24.45)
1000 / 33810
37
34'44"
(04:01'54")
1.44 (-24.46)
833 / 34643
38
04'59"
(04:06'54")
12.04 (-13.86)
1000 / 35643
39
04'43"
(04:11'38")
12.72 (-13.18)
1000 / 36643
40
02'38"
(04:14'16")
22.78 (-3.11)
1000 / 37643
41
02'51"
(04:17'07")
21.05 (-4.85)
1000 / 38643
42
03'44"
(04:20'52")
16.07 (-9.83)
1000 / 39643
43
03'36"
(04:24'28")
16.67 (-9.23)
1000 / 40643
44
02'43"
(04:27'12")
22.09 (-3.81)
1000 / 41643
45
02'53"
(04:30'06")
20.81 (-5.09)
1000 / 42643
46
03'20"
(04:33'26")
18.00 (-7.90)
1000 / 43643
47
03'17"
(04:36'43")
18.27 (-7.63)
1000 / 44643
48
00'56"
(04:37'39")
17.91 (-7.99)
279 / 44923
49
04'05"
(04:41'45")
14.69 (-11.21)
1000 / 45923
50
04'10"
(04:45'56")
14.40 (-11.50)
1000 / 46923
51
07'26"
(04:53'22")
8.07 (-17.83)
1000 / 47923
52
02'29"
(04:55'52")
16.90 (-9.00)
703 / 48627
53
04'29"
(05:00'21")
13.38 (-12.52)
1000 / 49627
54
04'16"
(05:04'38")
14.06 (-11.84)
1000 / 50627
55
04'19"
(05:08'57")
13.90 (-12.00)
1000 / 51627
56
04'05"
(05:13'02")
14.69 (-11.21)
1000 / 52627
57
07'12"
(05:20'14")
8.33 (-17.57)
1000 / 53627
58
03'15"
(05:23'29")
18.46 (-7.44)
1000 / 54627
59
03'26"
(05:26'56")
17.48 (-8.42)
1000 / 55627
60
01'07"
(05:28'03")
15.65 (-10.25)
291 / 55919
61
28'05"
(05:56'09")
2.14 (-23.76)
1000 / 56919
62
35'20"
(06:31'29")
1.70 (-24.20)
1000 / 57919
63
03'23"
(06:34'52")
17.73 (-8.17)
1000 / 58919
64
05'00"
(06:39'53")
12.00 (-13.90)
1000 / 59919
65
05'33"
(06:45'27")
10.81 (-15.09)
1000 / 60919
66
04'21"
(06:49'48")
13.79 (-12.11)
1000 / 61919
67
03'20"
(06:53'08")
18.00 (-7.90)
1000 / 62919
68
05'31"
(06:58'40")
10.88 (-15.02)
1000 / 63919
69
05'12"
(07:03'52")
11.54 (-14.36)
1000 / 64919
70
04'04"
(07:07'56")
14.75 (-11.15)
1000 / 65919
71
04'11"
(07:12'08")
11.15 (-14.75)
777 / 66696
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
125~152
65~79%
2:M馬拉松配速區
152~171
79~89%
3:T乳酸耐力區
171~177
89~92%
4:A無氧耐力區
177~188
92~97.5%
5:I最大耗氧區
188~193
97.5~100%
最大心率為193
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
149.07 km
TCR ADVANCED 2
TCX 上傳
| 6 years ago
Jane Chen
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.8
-4.3 %
2
19.5
3.7 %
3
10.3
-2.3 %
4
25.7
-3.6 %
5
24.7
2.0 %
6
19.8
-1.0 %
7
24.2
-2.3 %
8
17.6
-0.9 %
9
17.6
-0.5 %
10
3.4
-2.9 %
11
19.8
2.4 %
12
25.7
-0.7 %
13
21.2
-1.1 %
14
20.1
-1.4 %
15
16.5
-0.2 %
16
16.1
-0.4 %
17
13.5
-0.4 %
18
23.7
-0.6 %
19
16.1
1.3 %
20
12.5
-0.8 %
21
14.7
-0.5 %
22
15.0
-1.0 %
23
22.5
-0.4 %
24
20.7
-0.4 %
25
21.1
1.0 %
26
19.6
1.5 %
27
21.7
-0.5 %
28
19.4
1.6 %
29
14.8
-0.9 %
30
8.9
1.5 %
31
4.4
9.2 %
32
2.9
4.0 %
33
3.8
-6.0 %
34
1.5
3.0 %
35
1.6
-4.8 %
36
13.4
-1.4 %
37
15.6
-0.7 %
38
21.2
-0.4 %
39
18.2
1.8 %
40
18.1
-0.5 %
41
17.5
-0.3 %
42
22.1
-0.7 %
43
20.5
2.0 %
44
17.6
-0.9 %
45
14.0
1.0 %
46
18.3
-1.4 %
47
14.4
1.8 %
48
8.2
-1.0 %
49
15.9
3.2 %
50
13.9
-0.9 %
51
12.0
1.0 %
52
14.9
1.5 %
53
18.3
-2.5 %
54
7.9
2.3 %
55
18.9
-1.6 %
56
14.6
2.0 %
57
1.9
-2.0 %
58
1.9
-24.5 %
59
18.1
1.3 %
60
11.7
2.0 %
61
10.9
5.2 %
62
13.7
-2.9 %
63
12.8
4.8 %
64
13.3
-1.9 %
65
12.5
2.5 %
66
14.9
1.5 %
66.7
10.7
5.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
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8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
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7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
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43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
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林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
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20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
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10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
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3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
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10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:53:10
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05:15/km
台中阿森
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3.7 km
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00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
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00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
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|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
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00:25:19
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05:02/km
Inna Chang
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2.6 km
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00:18:39
|
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林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:18:02
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05:59/km
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3.0 km
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