tom tang 2018/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

tom tang 桃園
ID 133609

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半馬 | 01:52:57 | 05:21/km | 第17半馬

2017 貢寮桃源谷馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2018-02-04
成績	01:52:57
總名次	19 / 580
分組名次	4 / 97
平均速度	05:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'34")

00:29'34" (+06'27")

01:04'01" (+17'31")

10 km

(01:04'01")

00:34'27" (+11'20")

15 km

(01:27'24")

00:23'23" (+00'16")

00:46'30"

20 km

(01:50'31")

00:23'07"

Finish

(01:52:57)

日期: 2018-02-04 07:44 - 總爬升: 550 m - 地點: 貢寮 - 天氣: 雨 - 平均心率: 180 - 卡路里: 1177 Cal - 平均步頻: 172

賽前宣言: 一同去郊遊

賽後評分: 好冷，天氣不美麗
給 4 星

2月累積里程 : 119.38 km

ASICS GT-2000 NEW YORK4 SW 累積 : 1002.2 km

Epson 上傳 | 6 years ago

一妹和陳瀛裕說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'43"	00:09'07"
3	05'55"	00:15'02"
4	06'50"	00:21'52"
5	07'42"	00:29'34"
6	07'15"	00:36'49"
7	04'40"	00:41'29"
8	08'57"	00:50'26"
9	09'04"	00:59'30"
10	04'31"	01:04'01"
11	04'56"	01:08'57"
12	05'15"	01:14'12"
13	04'42"	01:18'54"
14	04'15"	01:23'09"
15	04'15"	01:27'24"
16	04'34"	01:31'58"
17	04'38"	01:36'36"
18	04'23"	01:40'59"
19	04'45"	01:45'44"
20	04'47"	01:50'31"
20.6	03'49"	01:52'57"

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