11.5 km | 01:00:09 | 05:13/km日期: 2018-02-06 20:42 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 136 - 卡路里: 570 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 11°C - 濕度: 59%
Pace: 05'22" / 05'10" / 05'16" / 09'21" / 05'13" / 05'16" / 05'15" / 05'22" / 05'10" / 05'19" / 05'04" / 04'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'22" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'09" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'16" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'11" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'13" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'15" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'15" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'21" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'10" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'19" (+00'16") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'03" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'56" | 505 / 11505 |
恢復跑，雨停了還是很冷，應該是天冷的關係河堤運動的人少很多，都被棉被跟暖爐綁架去了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 172.89 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 05'10" | 00:10'32" |
| 3 | 05'16" | 00:15'48" |
| 4 | 09'21" | 00:25'09" |
| 5 | 05'13" | 00:30'22" |
| 6 | 05'16" | 00:35'38" |
| 7 | 05'15" | 00:40'53" |
| 8 | 05'22" | 00:46'15" |
| 9 | 05'10" | 00:51'25" |
| 10 | 05'19" | 00:56'44" |
| 11 | 05'04" | 01:01'48" |
| 11.5 | 04'56" | 01:04'18" |
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