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胡天仁
彰化
ID 41664
127 位追隨者
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胡天仁
全馬
|
04:46:56
|
06:48/km
|
第112馬
2018 嘉義梅山太平雲梯馬拉松
官方成績
日期
2018-01-28
成績
04:46:56
總名次
238 / 911
分組名次
95 / 305
平均速度
06:48/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'56")
00:35'56" (+10'17")
01:16'45" (+23'07")
10 km
(01:16'45")
00:40'49" (+15'10")
15 km
(01:52'24")
00:35'39" (+10'00")
01:04'19" (+10'41")
20 km
(02:21'04")
00:28'40" (+03'01")
25 km
(02:56'34")
00:35'30" (+09'51")
01:17'55" (+24'17")
30 km
(03:38'59")
00:42'25" (+16'46")
35 km
(04:04'38")
00:25'39"
00:53'38"
40 km
(04:32'37")
00:27'59" (+02'20")
Finish
(04:46:56)
日期:
2018-01-28 06:22
-
總爬升:
1134 m
-
平均心率:
60
-
卡路里:
3536 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
99%
-
PM2.5:
良好(22)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'48"
(06'48")
06'48" (+01'56")
997 / 997
2
06'46"
(13'34")
06'39" (+01'47")
1016 / 2013
3
07'43"
(21'17")
07'41" (+02'49")
1002 / 3016
4
07'11"
(28'28")
07'07" (+02'15")
1008 / 4025
5
07'37"
(36'05")
07'38" (+02'46")
997 / 5022
展開計圈分析
6
07'51"
(43'56")
07'46" (+02'54")
1010 / 6033
7
07'57"
(51'53")
07'52" (+03'00")
1010 / 7043
8
07'47"
(59'40")
07'46" (+02'54")
1002 / 8045
9
08'09"
(01:07'49")
08'03" (+03'11")
1012 / 9058
10
09'22"
(01:17'11")
09'19" (+04'27")
1004 / 10063
11
08'27"
(01:25'38")
08'22" (+03'30")
1009 / 11072
12
07'49"
(01:33'27")
07'46" (+02'54")
1004 / 12076
13
08'28"
(01:41'55")
08'27" (+03'35")
1000 / 13077
14
06'00"
(01:47'55")
05'56" (+01'04")
1009 / 14087
15
04'58"
(01:52'53")
04'56" (+00'04")
1004 / 15091
16
05'08"
(01:58'01")
05'08" (+00'16")
999 / 16091
17
05'32"
(02:03'33")
05'30" (+00'38")
1005 / 17097
18
05'34"
(02:09'07")
05'30" (+00'38")
1011 / 18109
19
06'54"
(02:16'01")
06'51" (+01'59")
1006 / 19116
20
05'47"
(02:21'48")
05'42" (+00'50")
1011 / 20128
21
08'05"
(02:29'53")
08'00" (+03'08")
1009 / 21137
22
07'51"
(02:37'44")
07'48" (+02'56")
1005 / 22142
23
06'08"
(02:43'52")
06'06" (+01'14")
1004 / 23147
24
06'59"
(02:50'51")
06'53" (+02'01")
1013 / 24160
25
06'47"
(02:57'38")
06'41" (+01'49")
1012 / 25173
26
08'43"
(03:06'21")
08'39" (+03'47")
1007 / 26180
27
07'42"
(03:14'03")
07'38" (+02'46")
1007 / 27188
28
09'22"
(03:23'25")
09'20" (+04'28")
1001 / 28190
29
08'59"
(03:32'24")
08'54" (+04'02")
1008 / 29198
30
07'38"
(03:40'02")
07'31" (+02'39")
1014 / 30213
31
04'54"
(03:44'56")
04'56" (+00'04")
992 / 31205
32
04'58"
(03:49'54")
04'55" (+00'03")
1007 / 32212
33
05'59"
(03:55'53")
05'54" (+01'02")
1013 / 33226
34
04'58"
(04:00'51")
04'58" (+00'06")
999 / 34225
35
04'57"
(04:05'48")
04'52"
1016 / 35241
36
05'48"
(04:11'36")
05'48" (+00'56")
997 / 36239
37
05'37"
(04:17'13")
05'32" (+00'40")
1013 / 37252
38
05'14"
(04:22'27")
05'15" (+00'23")
996 / 38249
39
06'10"
(04:28'37")
06'06" (+01'14")
1009 / 39259
40
05'13"
(04:33'50")
05'10" (+00'18")
1009 / 40268
41
05'37"
(04:39'27")
05'35" (+00'43")
1005 / 41274
42
05'24"
(04:44'51")
05'21" (+00'29")
1009 / 42283
賽後評分:
還不差
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
135.68 km
Y拖 累積 :
1289.3 km
XT 上傳
| 6 years ago
Stanely
,
王美娟
和其他
8
人說推
·
留言
onion
恭喜胡兄順利完賽！
快要200馬了。
2018-01-31 08:44 ·
1
個人推
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'51"
00:06'51"
2
06'38"
00:13'29"
3
07'41"
00:21'10"
4
07'12"
00:28'22"
5
07'34"
00:35'56"
6
07'48"
00:43'44"
7
07'50"
00:51'34"
8
07'43"
00:59'17"
9
08'02"
01:07'19"
10
09'26"
01:16'45"
11
08'11"
01:24'56"
12
07'52"
01:32'48"
13
07'45"
01:40'33"
14
06'58"
01:47'31"
15
04'53"
01:52'24"
16
05'10"
01:57'34"
17
05'29"
02:03'03"
18
05'26"
02:08'29"
19
06'43"
02:15'12"
20
05'52"
02:21'04"
21
06'52"
02:27'56"
22
09'00"
02:36'56"
23
06'08"
02:43'04"
24
05'46"
02:48'50"
25
07'44"
02:56'34"
26
08'36"
03:05'10"
27
07'37"
03:12'47"
28
08'55"
03:21'42"
29
09'33"
03:31'15"
30
07'44"
03:38'59"
31
04'55"
03:43'54"
32
04'56"
03:48'50"
33
05'50"
03:54'40"
34
05'07"
03:59'47"
35
04'51"
04:04'38"
36
05'04"
04:09'42"
37
06'14"
04:15'56"
38
05'09"
04:21'05"
39
05'15"
04:26'20"
40
06'17"
04:32'37"
41
05'07"
04:37'44"
42
05'27"
04:43'11"
42.4
32'37"
04:57'09"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
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20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
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10.1 km
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00:49:01
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04:49/km
台中阿森
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10.2 km
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00:52:53
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05:11/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:25:19
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05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
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00:18:39
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07:14/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:18:02
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05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:02
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04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:34
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05:10/km
鄭穗霓
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9.1 km
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02:04:34
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13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
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00:11:49
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06:31/km
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全馬 | 04:46:56 | 06:48/km | 第112馬
Y拖 累積 : 1289.3 km
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