徐信發 2014/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

徐信發苗栗
ID 66511

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8.6 km | 00:54:21 | 06:17/km

日期: 2014-01-10 20:29 - 總爬升: 147 m - 地點: 古巴至大坪一圈 - 天氣: 晴 - 卡路里: 491 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 83%

Pace: 06'59" / 04'03" / 10'28" / 04'26" / 06'08" / 05'50" / 06'39" / 05'24" / 06'57" /

3天沒跑了，明天就要過去金門參加星期日的路跑，所以趕緊抱個佛腳練習一下，希望有幫助，有跑友參加嗎？有的話一起加油囉！

1月累積里程 : 156.17 km

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飛飛, 洄瀾揪ㄞ走和其他 28 人說推

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觀看另 6 則留言

徐信發還真的是妳，真有緣……一起加油吧！

2014-01-11 18:57 ·

飛飛好～一起加油！

2014-01-11 19:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	04'03"	00:11'02"
3	10'28"	00:21'30"
4	04'26"	00:25'56"
5	06'08"	00:32'04"
6	05'50"	00:37'54"
7	06'39"	00:44'33"
8	05'24"	00:49'57"
8.6	06'56"	00:54'21"

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