Joyce1312 2014/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce1312 九龍
ID 34566

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4.2 km | 00:36:48 | 08:51/km

日期: 2014-01-09 19:41 - 地點: 深水埗運動場 - 天氣: 很凍……穿著羽絨去跑圈 - 卡路里: 258 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 74%

Pace: 08'20" / 08'46" / 08'50" / 09'25" / 09'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'20"

(08'20")

08'18"

1003 / 1003

2

08'53"

(17'13")

08'47" (+00'29")

1011 / 2015

3

08'55"

(26'08")

08'50" (+00'32")

1007 / 3023

4

09'25"

(35'33")

09'24" (+01'06")

1001 / 4024

5

01'15"

(36'48")

09'45" (+01'27")

128 / 4152

其實我不應在這種肚痛的情況下跑步，理應是躲在床上抱著熱水袋，等肚子舒服一點。
下次不應強裝ok上陣

1月累積里程 : 62.53 km

ASICS GT-2000 累積 : 99.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

黃明鈞(黑書包), Andy@素跑蔡和其他 19 人說推

·

觀看另 3 則留言

寶妮 aiya... 唔舒服要小心身體吖

2014-01-11 01:33 ·

Joyce1312 知道了……特別是需要抱著暖水袋的日子

2014-01-11 23:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	08'46"	00:17'06"
3	08'50"	00:25'56"
4	09'25"	00:35'21"
4.2	09'31"	00:36'48"

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