Michael Lin 2018/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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7.0 km | 00:46:12 | 06:36/km

日期: 2018-02-15 16:13 - 總爬升: 108 m - 地點: 18^3 - 卡路里: 370 Cal - 總步數: 7962 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 07'45" / 06'48" / 05'55" / 06'14" / 05'55" / 06'15" / 06'48" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'45"

(07'45")

07'42" (+01'46")

1005 / 1005

168 / 77

2

06'54"

(14'39")

06'50" (+00'54")

1007 / 2013

173 / 84

3

06'05"

(20'44")

06'01" (+00'05")

1008 / 3021

175 / 94

4

06'19"

(27'03")

06'18" (+00'22")

1000 / 4021

173 / 91

5

05'59"

(33'02")

05'56"

1007 / 5029

176 / 95

展開計圈分析

新竹

Michael Lin

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Michael Lin

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除夕夜前加碼的

今天在上坡的時候有體會到教練所說的輕踩腳步的跑法，難道這就是320腳步？

2月累積里程 : 161.02 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

demon, J 和其他 24 人說推

·

觀看另 1 則留言

Jason Liu 晚安運動愉快,新年快樂~

2018-02-15 19:11 ·

1 個人推

Cherry霈晴新年快樂

2018-02-16 16:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	06'48"	00:14'33"
3	05'55"	00:20'28"
4	06'14"	00:26'42"
5	05'55"	00:32'37"
6	06'15"	00:38'52"
7	06'48"	00:45'40"
7.0	130'04"	00:46'12"

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