Angel Chiu 2018/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Angel Chiu 香港
ID 356703

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6.0 km | 00:28:01 | 04:40/km

狗年大年初一利是跑

官方成績
日期	2018-02-16
成績	00:28:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:40/km

日期: 2018-02-16 08:00 - 平均心率: 166 - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02" (+00'17")

1000 / 1000

2

04'58"

(10'01")

04'58" (+00'13")

1000 / 2000

3

04'45"

(14'46")

04'45"

1000 / 3000

4

04'58"

(19'45")

04'58" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'06"

(24'52")

05'06" (+00'21")

1000 / 5000

6

03'09"

(28'01")

04'47" (+00'02")

658 / 5658

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Angel Chiu

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Angel Chiu

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恭喜發財，狗年跑大運

賽後評分: 長跑長有
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 80.47 km

Adidas Ultra boost 累積 : 120.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Zeni , AY TIM 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'59"	00:10'01"
3	04'46"	00:14'47"
4	04'58"	00:19'45"
5	05'07"	00:24'52"
5.7	04'48"	00:28'02"

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