曾彥瑀 2018/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

曾彥瑀台中
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8.1 km | 01:00:05 | 07:26/km

日期: 2018-02-19 06:46 - 總爬升: 300 m - 地點: 東山路一段→橫坑巷→中正露營區 - 平均心率: 153 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'21" / 07'34" / 06'25" / 07'04" / 07'06" / 07'28" / 08'08" / 08'25" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21" (+00'57")

1000 / 1000

2

07'33"

(14'54")

07'33" (+01'09")

1000 / 2000

3

06'24"

(21'19")

06'24"

1000 / 3000

4

07'04"

(28'23")

07'04" (+00'40")

1000 / 4000

5

07'06"

(35'30")

07'06" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

曾彥瑀

·

從東山路一段一路爬坡到中正露營區

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 111.39 km

TCX 上傳 | 6 years ago

花花, 無聲貓腳印和其他 16 人說推

·

觀看另 4 則留言

黃彥棠 XD 有這回事，螢光夜跑還沒報投降輸一半 orz

2018-02-21 00:16 ·

花花加油~

2018-02-26 18:54 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'34"	00:14'55"
3	06'25"	00:21'20"
4	07'04"	00:28'24"
5	07'06"	00:35'30"
6	07'28"	00:42'58"
7	08'08"	00:51'06"
8	08'25"	00:59'31"
8.1	06'48"	01:00'05"

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