JANY WANG 2018/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

JANY WANG 桃園
ID 67948

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10.0 km | 01:08:32 | 06:50/km

日期: 2018-02-19 11:37 - 總爬升: 210 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 471 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 63% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 02'56" / 05'53" / 05'51" / 06'32" / 07'11" / 06'48" / 07'38" / 07'04" / 07'13" / 07'37" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'42")

1000 / 1000

2

05'53"

(12'26")

05'53" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'51"

(18'17")

05'51"

1000 / 3000

4

06'31"

(24'49")

06'31" (+00'40")

1000 / 4000

5

07'11"

(32'00")

07'11" (+01'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

JANY WANG

·

桃園

JANY WANG

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 139.62 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Gavin Wang, 梁澤鈞和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'56"	00:02'56"
2	05'53"	00:08'49"
3	05'51"	00:14'40"
4	06'32"	00:21'12"
5	07'11"	00:28'23"
6	06'48"	00:35'11"
7	07'38"	00:42'49"
8	07'04"	00:49'53"
9	07'13"	00:57'06"
10	07'37"	01:04'43"
10.0	13'41"	01:04'58"

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