T Man🏊🚴🏽🏃 2018/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

T Man🏊🚴🏽🏃 雲林
ID 264401

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T Man🏊🚴🏽🏃

14.9 km | 00:50:32 | 17.7 km/h

日期: 2018-02-20 16:19 - 地點: 虎尾鎮內 - 天氣: 晴涼 - 平均心率: 101 - 踏頻: 54 - 卡路里: 413 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(41)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'53"

(15'53")

18.95

5000 / 5000

2

16'57"

(32'51")

17.73 (-1.21)

5000 / 10000

3

17'40"

(50'32")

16.67 (-2.28)

4905 / 14905

雲林

T Man🏊🚴🏽🏃

背袋麵包直送⋯⋯修ㄟ修ㄟ！XD

·

吳寶春麵包直送(送貨員兼健身）
With my Queen.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 113.27 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳朝榮, 陳智冠（瞎跑團）和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.4	-0.3 %
2	20.8	1.2 %
3	16.8	-0.3 %
4	20.5	-0.6 %
5	13.2	-0.4 %
6	13.7	1.3 %
7	18.8	-1.0 %
8	3.4	1.0 %
9	11.4	-0.1 %
10	17.8	1.0 %
11	13.5	1.0 %
12	15.6	1.0 %
13	16.2	1.0 %
14	14.5	-0.4 %
14.9	12.4	1.0 %

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