GangYou 2013/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

GangYou 新竹
ID 7712

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27.8 km | 03:10:50 | 06:51/km

日期: 2013-03-01 09:45 - 總爬升: 437 m - 地點: 寶山水庫 - 天氣: 陰晴 - 卡路里: 1453 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

Pace: 06'21" / 06'37" / 06'33" / 06'10" / 06'16" / 06'39" / 06'33" / 06'47" / 06'39" / 07'48" / 06'54" / 06'48" / 07'07" / 07'14" / 07'05" / 07'00" / 07'02" / 07'03" / 06'39" / 07'14" / 06'43" / 07'25" / 07'12" / 07'10" / 07'05" / 07'30" / 06'55" / 05'14" /

櫻花馬前最後一次中長距離訓練。

3月累積里程 : 82.92 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

paulawanda, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'37"	00:12'58"
3	06'33"	00:19'31"
4	06'10"	00:25'41"
5	06'16"	00:31'57"
6	06'39"	00:38'36"
7	06'33"	00:45'09"
8	06'47"	00:51'56"
9	06'39"	00:58'35"
10	07'48"	01:06'23"
11	06'54"	01:13'17"
12	06'48"	01:20'05"
13	07'07"	01:27'12"
14	07'14"	01:34'26"
15	07'05"	01:41'31"
16	07'00"	01:48'31"
17	07'02"	01:55'33"
18	07'03"	02:02'36"
19	06'39"	02:09'15"
20	07'14"	02:16'29"
21	06'43"	02:23'12"
22	07'25"	02:30'37"
23	07'12"	02:37'49"
24	07'10"	02:44'59"
25	07'05"	02:52'04"
26	07'30"	02:59'34"
27	06'55"	03:06'29"
27.8	05'15"	03:10'50"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

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7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km