GangYou 2013/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

GangYou 新竹
ID 7712

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12.9 km | 01:22:07 | 06:22/km

日期: 2013-03-13 17:49 - 總爬升: 212 m - 地點: 十八尖山 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 673 Cal

Pace: 05'52" / 05'50" / 05'56" / 06'35" / 06'08" / 06'19" / 07'02" / 06'21" / 06'30" / 07'22" / 07'07" / 06'08" / 05'30" /

3月累積里程 : 82.92 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 四元和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'50"	00:11'42"
3	05'56"	00:17'38"
4	06'35"	00:24'13"
5	06'08"	00:30'21"
6	06'19"	00:36'40"
7	07'02"	00:43'42"
8	06'21"	00:50'03"
9	06'30"	00:56'33"
10	07'22"	01:03'55"
11	07'07"	01:11'02"
12	06'08"	01:17'10"
12.9	05'31"	01:22'07"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

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7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km