周天天 2018/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

周天天基隆
ID 302450

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5.0 km | 00:35:24 | 07:04/km

日期: 2018-02-23 15:37 - 平均心率: 131 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 21°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 06'54" / 07'30" / 07'53" / 08'14" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'31"

(03'31")

04'24" (+00'08")

800 / 800

2

03'22"

(06'54")

16'53" (+12'37")

200 / 1000

3

03'25"

(10'19")

04'16"

800 / 1800

4

03'24"

(13'43")

17'00" (+12'44")

200 / 2000

5

03'38"

(17'21")

04'32" (+00'16")

800 / 2800

展開計圈分析

基隆

周天天

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 41.26 km

TCX 上傳 | 6 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤, Ying Cheng 和其他 8 人說推

·

劉少妳好高喔

2018-02-23 22:56 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	07'30"	00:14'24"
3	07'53"	00:22'17"
4	08'14"	00:30'31"
5.0	06'59"	00:37'30"

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