小d 2018/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

小d 台中
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2.1 km | 00:13:20 | 06:20/km

日期: 2018-02-23 19:06 - 平均心率: 165 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'30" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30"

1000 / 1000

2

00'49"

(07'20")

07'07" (+00'37")

116 / 1116

和北田一哥一起熱身
一哥說⋯⋯心率高就是因為跑太少@@

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 154.55 km

藍色Y拖一代累積 : 705.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉大, 曾彥瑀和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
1.1	07'10"	00:07'20"

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