Panda Tsai 2018/02/21 訓練日誌

Panda Tsai 彰化
ID 332242

186 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Panda Tsai

12.2 km | 01:17:00 | 06:17/km

日期: 2018-02-21 19:48 - 平均心率: 153 - 卡路里: 505 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 06'12" / 06'03" / 06'09" / 06'09" / 06'28" / 06'14" / 06'42" / 06'25" / 06'21" / 06'36" / 06'20" / 05'58" / 05'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'09")

1000 / 1000

06'02"

(12'14")

06'02"

1000 / 2000

06'09"

(18'23")

06'09" (+00'07")

1000 / 3000

06'08"

(24'32")

06'08" (+00'06")

1000 / 4000

06'28"

(31'01")

06'28" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Panda Tsai

留言

被ㄠ去跑步，期待一下明天的體重，嘿嘿嘿😏😏😏

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.56 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Long Feng, a-shin 和其他 32 人說推

留言

觀看另 3 則留言

Judy Panda早安!過年後最不能面對體重機的時候啊！

2018-02-22 09:27 ·

1 個人推

謝錦川晚安運動愉快

2018-02-22 21:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'03"	00:12'15"
3	06'09"	00:18'24"
4	06'09"	00:24'33"
5	06'28"	00:31'01"
6	06'14"	00:37'15"
7	06'42"	00:43'57"
8	06'25"	00:50'22"
9	06'21"	00:56'43"
10	06'36"	01:03'19"
11	06'20"	01:09'39"
12	05'58"	01:15'37"
12.2	05'34"	01:17'00"