麥克風 2018/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

麥克風南投
ID 301480

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4.3 km | 00:24:16 | 05:40/km

日期: 2018-02-21 20:55 - 平均心率: 158 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 78% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 00'32" / 05'40" / 06'58" / 04'57" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'01")

05'40" (+00'43")

1000 / 2000

3

06'57"

(17'59")

06'57" (+02'00")

1000 / 3000

4

04'57"

(22'56")

04'57"

1000 / 4000

5

01'19"

(24'16")

04'52"

271 / 4271

南投

麥克風

·

新鞋測試

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 118.75 km

厚卡彎彎屎逼鬥累積 : 506.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

光明RUN-511, 何惠菁-RUN希望和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'32"	00:00'32"
2	05'40"	00:06'12"
3	06'58"	00:13'10"
4	04'57"	00:18'07"
4.3	04'54"	00:19'27"

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