簡多多 2018/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

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5.0 km | 00:25:39 | 05:05/km

日期: 2018-02-23 21:23 - 地點: 高速公路橋下到崗哨來回一圈 - 天氣: 晴天～涼爽 - 平均心率: 112 - 卡路里: 543 Cal - 總步數: 4735 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'06" / 04'31" / 05'02" / 05'22" / 05'08" / 12'11" /

跑不快，也跑不遠。加油啦～哈哈哈哈哈.........

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 165.85 km

美津濃皇速26.5號寬版累積 : 3866.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

曾誠興, Yen Mao Liu 和其他 69 人說推

·

陳榮興晚安
運動愉快！

2018-02-23 22:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'31"	00:09'37"
3	05'02"	00:14'39"
4	05'22"	00:20'01"
5	05'08"	00:25'09"
5.0	12'06"	00:25'39"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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