宥成（北埔幫） 2018/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

宥成（北埔幫）新竹
ID 85901

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宥成（北埔幫）

1.6 km | 00:08:57 | 05:31/km

日期: 2018-02-13 10:37 - 平均心率: 162 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'28" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28"

1000 / 1000

2

03'29"

(08'57")

05'36" (+00'08")

620 / 1620

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 56.74 km

mizuno WAVE SONIC 累積 : 594.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

HouChe, Jason Liao 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
1.6	05'36"	00:08'57"

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