Alan 2018/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Alan 高雄
ID 77320

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4.9 km | 00:27:10 | 05:31/km

日期: 2018-02-19 17:38 - 平均心率: 123 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 49% - PM2.5: 普通(48)

Pace: 05'35" / 05'11" / 05'59" / 05'22" / 05'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 78.63 km

ASICS LYTERACER RS5-WIDE 累積 : 1423.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, Gordon sung 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'11"	00:10'46"
3	05'59"	00:16'45"
4	05'22"	00:22'07"
4.9	05'46"	00:27'26"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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