Dragon Han 2018/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

Dragon Han 高雄
ID 208339

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1.2 km | 00:07:04 | 05:40/km

日期: 2018-02-21 19:58 - 平均心率: 168 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'50" / 07'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42"

1000 / 1000

2

01'21"

(07'04")

05'31"

247 / 1247

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 53.31 km

skechers go run ride新夜鷹螢光緑累積 : 619.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
1.2	07'28"	00:07'41"

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