Michael Lin 2018/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

94 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.2 km | 03:00:25 | 08:07/km

日期: 2018-02-20 06:41 - 總爬升: 480 m - 地點: 金山寺-新竹市區 - 卡路里: 1199 Cal - 總步數: 22382 - 平均步頻: 124 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 88% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 08'10" / 06'18" / 06'20" / 09'00" / 08'50" / 08'08" / 06'32" / 07'40" / 10'55" / 08'49" / 06'13" / 06'38" / 06'13" / 07'37" / 06'22" / 12'05" / 07'28" / 12'53" / 08'12" / 07'08" / 07'31" / 08'34" / 12'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'14"

(08'14")

08'09" (+01'58")

1010 / 1010

136 / 90

2

06'14"

(14'28")

06'11"

1007 / 2017

171 / 94

3

06'20"

(20'48")

06'20" (+00'09")

1000 / 3017

174 / 90

4

09'08"

(29'56")

09'04" (+02'53")

1007 / 4025

94 / 116

5

08'42"

(38'38")

08'39" (+02'28")

1004 / 5029

96 / 119

展開計圈分析

新竹

Michael Lin

·

新竹

Michael Lin

·

新竹

Michael Lin

·

新竹

Michael Lin

·

新竹

Michael Lin

·

大年初五繞市區

63.9 16.4 10

2月累積里程 : 161.02 km

Saucony Kinvara 8 累積 : 340.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

demon, 寶芸和其他 17 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 午安

2018-02-20 11:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	06'18"	00:14'28"
3	06'20"	00:20'48"
4	09'00"	00:29'48"
5	08'50"	00:38'38"
6	08'08"	00:46'46"
7	06'32"	00:53'18"
8	07'40"	01:00'58"
9	10'55"	01:11'53"
10	08'49"	01:20'42"
11	06'13"	01:26'55"
12	06'38"	01:33'33"
13	06'13"	01:39'46"
14	07'37"	01:47'23"
15	06'22"	01:53'45"
16	12'05"	02:05'50"
17	07'28"	02:13'18"
18	12'53"	02:26'11"
19	08'12"	02:34'23"
20	07'08"	02:41'31"
21	07'31"	02:49'02"
22	08'34"	02:57'36"
22.2	12'40"	03:00'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km