馮逸豪 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

馮逸豪高雄
ID 131302

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全馬 | 05:52:45 | 08:21/km | 第26馬

2018 高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2018-02-25
成績	05:52:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'32")

00:36'32" (+03'50")

01:10'25" (+00'55")

10 km

(01:10'25")

00:33'53" (+01'11")

15 km

(01:43'07")

00:32'42"

01:09'30"

20 km

(02:19'55")

00:36'48" (+04'06")

25 km

(03:03'59")

00:44'04" (+11'22")

01:28'44" (+19'14")

30 km

(03:48'39")

00:44'40" (+11'58")

35 km

(04:38'43")

00:50'04" (+17'22")

01:36'24" (+26'54")

40 km

(05:25'03")

00:46'20" (+13'38")

Finish

(05:52:45)

日期: 2018-02-25 06:19 - 平均心率: 129 - 卡路里: 3382 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(89)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'37"

(08'37")

08'37" (+02'36")

1000 / 1000

2

06'42"

(15'20")

06'42" (+00'41")

1000 / 2000

3

07'53"

(23'14")

07'53" (+01'52")

1000 / 3000

4

06'27"

(29'41")

06'27" (+00'26")

1000 / 4000

5

06'50"

(36'31")

06'50" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

馮逸豪

·

非常有紀念的全馬...喵哥初全馬完勝^^

賽後評分:
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 133.45 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 何勁男和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
2	06'43"	00:15'21"
3	07'53"	00:23'14"
4	06'28"	00:29'42"
5	06'50"	00:36'32"
6	06'19"	00:42'51"
7	06'26"	00:49'17"
8	07'29"	00:56'46"
9	06'43"	01:03'29"
10	06'56"	01:10'25"
11	06'54"	01:17'19"
12	06'02"	01:23'21"
13	06'58"	01:30'19"
14	06'20"	01:36'39"
15	06'28"	01:43'07"
16	07'42"	01:50'49"
17	07'26"	01:58'15"
18	06'39"	02:04'54"
19	07'24"	02:12'18"
20	07'37"	02:19'55"
21	10'44"	02:30'39"
22	07'08"	02:37'47"
23	08'37"	02:46'24"
24	10'33"	02:56'57"
25	07'02"	03:03'59"
26	06'56"	03:10'55"
27	08'28"	03:19'23"
28	10'27"	03:29'50"
29	08'40"	03:38'30"
30	10'09"	03:48'39"
31	12'26"	04:01'05"
32	09'49"	04:10'54"
33	09'49"	04:20'43"
34	09'45"	04:30'28"
35	08'15"	04:38'43"
36	09'58"	04:48'41"
37	09'14"	04:57'55"
38	08'18"	05:06'13"
39	08'57"	05:15'10"
40	09'53"	05:25'03"
41	10'54"	05:35'57"
42	08'52"	05:44'49"
43	07'03"	05:51'52"
43.2	05'45"	05:52'46"

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成績 : 01:07:05

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