10.0 km | 00:44:16 | 04:25/km日期: 2018-02-13 17:30 - 地點: 學校~捷運站 - 天氣: 涼 - 平均心率: 168 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 04'27" / 04'26" / 04'32" / 04'27" / 04'28" / 04'26" / 04'26" / 04'23" / 04'21" / 04'18" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'27" (+00'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'25" (+00'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'32" (+00'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'27" (+00'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'27" (+00'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'26" (+00'09") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'25" (+00'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'22" (+00'05") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'21" (+00'04") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'17" | 1000 / 10000 |
11 | | 03'27" | 12 / 10012 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
66.46 km Asics TJR282-5230 虎走 累積 :
1001.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'27" | 00:04'27" |
2 | 04'26" | 00:08'53" |
3 | 04'32" | 00:13'25" |
4 | 04'27" | 00:17'52" |
5 | 04'28" | 00:22'20" |
6 | 04'26" | 00:26'46" |
7 | 04'26" | 00:31'12" |
8 | 04'23" | 00:35'35" |
9 | 04'21" | 00:39'56" |
10 | 04'18" | 00:44'14" |
10.0 | 03'51" | 00:44'17" |