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劉小鹿
高雄
ID 264247
61 位追隨者
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劉小鹿
46.1 km
|
02:16:52
|
20.2 km/h
日期:
2018-02-28 13:15
-
平均心率:
127
-
卡路里:
1348 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
65%
-
PM2.5:
不佳(61)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'41"
(03'41")
16.44 (-9.46)
1007 / 1007
2
03'41"
(07'22")
16.44 (-9.46)
1007 / 2014
3
03'41"
(11'03")
16.44 (-9.46)
1007 / 3021
4
03'02"
(14'05")
20.00 (-5.90)
1009 / 4030
5
02'33"
(16'38")
23.84 (-2.06)
1006 / 5037
展開計圈分析
6
02'52"
(19'30")
21.18 (-4.72)
1009 / 6046
7
02'39"
(22'09")
22.78 (-3.11)
1002 / 7049
8
02'36"
(24'45")
23.38 (-2.52)
1008 / 8057
9
03'10"
(27'55")
19.15 (-6.75)
1006 / 9064
10
03'06"
(31'01")
19.46 (-6.44)
1004 / 10068
11
02'28"
(33'29")
24.49 (-1.41)
1004 / 11073
12
02'30"
(35'59")
24.16 (-1.74)
1001 / 12074
13
02'20"
(38'19")
25.90
1001 / 13076
14
02'40"
(40'59")
22.78 (-3.11)
1011 / 14087
15
02'57"
(43'56")
20.45 (-5.44)
1002 / 15090
16
02'40"
(46'36")
22.64 (-3.26)
1001 / 16091
17
02'54"
(49'30")
20.93 (-4.97)
1009 / 17101
18
02'51"
(52'21")
21.18 (-4.72)
1005 / 18106
19
03'37"
(55'58")
16.67 (-9.23)
1003 / 19110
20
02'44"
(58'42")
22.09 (-3.81)
1002 / 20113
21
03'17"
(01:01'59")
18.56 (-7.34)
1010 / 21124
22
02'51"
(01:04'50")
21.18 (-4.72)
1001 / 22125
23
02'56"
(01:07'46")
20.57 (-5.33)
1000 / 23126
24
03'03"
(01:10'49")
19.78 (-6.12)
1003 / 24129
25
03'02"
(01:13'51")
19.89 (-6.01)
1000 / 25130
26
03'19"
(01:17'10")
18.27 (-7.63)
1010 / 26140
27
03'26"
(01:20'36")
17.56 (-8.34)
1002 / 27143
28
02'59"
(01:23'35")
20.22 (-5.67)
1002 / 28146
29
02'30"
(01:26'05")
24.32 (-1.57)
1007 / 29153
30
03'10"
(01:29'15")
19.15 (-6.75)
1005 / 30159
31
03'19"
(01:32'34")
18.27 (-7.63)
1008 / 31167
32
02'30"
(01:35'04")
24.32 (-1.57)
1009 / 32177
33
02'40"
(01:37'44")
22.64 (-3.26)
1006 / 33183
34
03'10"
(01:40'54")
19.05 (-6.85)
1000 / 34183
35
03'40"
(01:44'34")
16.51 (-9.39)
1006 / 35190
36
02'42"
(01:47'16")
22.50 (-3.40)
1008 / 36198
37
03'51"
(01:51'07")
15.65 (-10.25)
1000 / 37199
38
02'44"
(01:53'51")
22.22 (-3.68)
1010 / 38209
39
02'38"
(01:56'29")
23.08 (-2.82)
1007 / 39217
40
02'48"
(01:59'17")
21.56 (-4.34)
1002 / 40220
41
02'47"
(02:02'04")
21.82 (-4.08)
1009 / 41229
42
03'12"
(02:05'16")
18.85 (-7.05)
1001 / 42231
43
03'18"
(02:08'34")
18.46 (-7.44)
1011 / 43243
44
02'56"
(02:11'30")
20.69 (-5.21)
1009 / 44252
45
02'45"
(02:14'15")
21.95 (-3.95)
1003 / 45256
46
03'10"
(02:17'25")
19.05 (-6.85)
1002 / 46259
47
02'53"
(02:20'18")
20.93 (-4.97)
1000 / 47259
48
03'27"
(02:23'45")
17.48 (-8.42)
1000 / 48260
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
46.11 km
MW Watch 上傳
| 6 years ago
黃國棟
說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.7
3.4 %
2
20.0
2.1 %
3
23.2
-1.1 %
4
20.9
-1.4 %
5
23.4
-1.4 %
6
23.4
-1.2 %
7
19.0
-2.2 %
8
20.1
2.8 %
9
23.4
-0.4 %
10
23.8
-0.1 %
11
25.4
-0.5 %
12
23.1
-0.8 %
13
21.7
1.6 %
14
21.2
-2.0 %
15
20.7
8.0 %
16
22.0
-1.4 %
17
16.8
2.0 %
18
22.1
-0.9 %
19
19.6
-0.7 %
20
20.2
2.3 %
21
19.9
-1.1 %
22
19.8
-1.4 %
23
20.0
-0.3 %
24
18.6
-1.2 %
25
17.0
-0.4 %
26
19.8
1.5 %
27
24.0
1.0 %
28
19.8
1.5 %
29
18.4
2.2 %
30
23.8
-1.4 %
31
24.2
1.0 %
32
18.0
1.0 %
33
18.8
1.5 %
34
20.6
-1.7 %
35
16.1
2.3 %
36
21.2
3.3 %
37
23.4
-2.0 %
38
22.5
-0.2 %
39
22.8
-1.7 %
40
18.9
-1.9 %
41
19.9
1.4 %
42
18.3
7.0 %
43
20.5
-0.6 %
44
20.1
1.3 %
45
20.3
-0.9 %
46
20.9
-1.3 %
46.1
2.9
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
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46.1 km | 02:16:52 | 20.2 km/h
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