21.3 km | 01:59:00 | 05:35/km日期: 2018-03-01 05:19 - 地點: 假日路線 - 天氣: 夜.霧.曉.明 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1475 Cal - 總步數: 20754 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 06'24" / 06'10" / 06'08" / 06'10" / 05'53" / 05'49" / 05'43" / 05'38" / 05'44" / 05'36" / 05'29" / 05'31" / 06'02" / 05'17" / 05'15" / 05'23" / 05'08" / 04'57" / 05'05" / 05'03" / 04'55" / 05'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'16" (+01'16") | 2012 / 2012 | 168 / 94 |
| 2 | | 06'05" (+01'05") | 2002 / 4014 | 168 / 97 |
| 3 | | 05'50" (+00'50") | 2001 / 6016 | 171 / 100 |
| 4 | | 05'40" (+00'40") | 2007 / 8023 | 171 / 102 |
| 5 | | 05'38" (+00'38") | 2005 / 10029 | 172 / 102 |
| 6 | | 05'29" (+00'29") | 2002 / 12031 | 176 / 103 |
| 7 | | 05'38" (+00'38") | 2004 / 14036 | 172 / 102 |
| 8 | | 05'18" (+00'18") | 2005 / 16041 | 179 / 105 |
| 9 | | 05'00" | 2007 / 18049 | 182 / 109 |
| 10 | | 05'03" (+00'03") | 2008 / 20058 | 182 / 108 |
| 11 | | 04'57" | 1294 / 21352 | 183 / 109 |
昨天2月最後一天，跑量差了17公里滿200。可惜下班回到家正在下雨，睡著睡著又是昏睡模式，一覺起床又是凌晨了。
五點整裝出發，走到公園因為起霧，感覺特別暗，慢慢起跑，一開始打算跑到8點整收功，跑到10公里時看到有學生出沒，今天要上班上課，
玉山公園沒有很大，但是晨運的老人不少，上課的學生更是不少。
加足馬力，半馬收功，賺21K~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
215.70 km 
母子鱷魚 一代 累積 :
2251.2 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 06'10" | 00:12'34" |
| 3 | 06'08" | 00:18'42" |
| 4 | 06'10" | 00:24'52" |
| 5 | 05'53" | 00:30'45" |
| 6 | 05'49" | 00:36'34" |
| 7 | 05'43" | 00:42'17" |
| 8 | 05'38" | 00:47'55" |
| 9 | 05'44" | 00:53'39" |
| 10 | 05'36" | 00:59'15" |
| 11 | 05'29" | 01:04'44" |
| 12 | 05'31" | 01:10'15" |
| 13 | 06'02" | 01:16'17" |
| 14 | 05'17" | 01:21'34" |
| 15 | 05'15" | 01:26'49" |
| 16 | 05'23" | 01:32'12" |
| 17 | 05'08" | 01:37'20" |
| 18 | 04'57" | 01:42'17" |
| 19 | 05'05" | 01:47'22" |
| 20 | 05'03" | 01:52'25" |
| 21 | 04'55" | 01:57'20" |
| 21.3 | 05'40" | 01:59'00" |
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