Ron Yen 2014/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

Ron Yen 新北市
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4.5 km | 00:23:04 | 05:07/km

日期: 2014-01-16 18:18 - 地點: 景美橋->中正橋 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 67%

Pace: 05'55" / 05'07" / 04'49" / 04'53" / 04'37" /

一起跑就跑去流動廁所上完廁所繼續這應該是上班日狀況最好的一次

1月累積里程 : 129.74 km

ASICS GEL-NEO33 累積 : 1015.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

傅振源, Teresa Chang 和其他 6 人說推

·

az69 你的狀況好像都保持這樣快
一直很不錯啊

2014-01-16 21:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'07"	00:11'02"
3	04'49"	00:15'51"
4	04'53"	00:20'44"
4.5	04'37"	00:23'04"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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