鴻興 sean 2014/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

鴻興 sean 新竹
ID 3384

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20.3 km | 01:51:41 | 05:30/km

日期: 2014-01-15 18:04 - 地點: 中科大+亂亂跑 - 天氣: 冷。。風大！ - 卡路里: 1422 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 70%

Pace: 06'05" / 05'28" / 05'23" / 05'14" / 05'16" / 05'04" / 04'59" / 04'58" / 05'08" / 05'12" / 05'24" / 05'19" / 05'11" / 05'29" / 05'41" / 05'48" / 05'31" / 06'09" / 06'01" / 06'04" / 08'46" /

1月累積里程 : 404.26 km

Mizuno Wave Rider 16 累積 : 1529.3 km

Android - samsung GT-I9100 上傳 | 10 years ago

霱兒, 良川和其他 71 人說推

·

阿杰昨晚跑很大喔!

2014-01-16 09:36 ·

鴻興 sean 吃喝２日．．要把酒精排出來！

2014-01-16 09:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'28"	00:11'33"
3	05'23"	00:16'56"
4	05'14"	00:22'10"
5	05'16"	00:27'26"
6	05'04"	00:32'30"
7	04'59"	00:37'29"
8	04'58"	00:42'27"
9	05'08"	00:47'35"
10	05'12"	00:52'47"
11	05'24"	00:58'11"
12	05'19"	01:03'30"
13	05'11"	01:08'41"
14	05'29"	01:14'10"
15	05'41"	01:19'51"
16	05'48"	01:25'39"
17	05'31"	01:31'10"
18	06'09"	01:37'19"
19	06'01"	01:43'20"
20	06'04"	01:49'24"
20.3	08'46"	01:51'41"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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