Far Chu 2018/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Far Chu 新竹
ID 264060

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1.0 km | 00:06:03 | 05:59/km

日期: 2018-03-04 19:32 - 地點: 自強國中 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 142 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 06'01" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01"

1000 / 1000

2

00'01"

(06'03")

04'02"

7 / 1007

暖身跑1k

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 261.70 km

ADIDAS adizero takumi ren 3 wide 累積 : 799.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Mickey, 艾斯《動魂》和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
1.0	04'19"	00:06'03"

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