Felix Yao 2013/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Felix Yao 新竹
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153.4 km | 11:39:21 | 13.2 km/h

日期: 2013-11-23 05:55 - 總爬升: 2378 m - 地點: 宇老大滿貫(逆時針) - 卡路里: 4314 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 80%

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好美的景緻, 好硬的路線~~

11月累積里程 : 458.39 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Felix Yao 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.9	-0.3 %
2	26.5	-1.2 %
3	26.7	1.7 %
4	22.9	1.5 %
5	24.2	1.3 %
6	19.9	2.8 %
7	19.8	2.2 %
8	30.5	-0.7 %
9	2.9	12.0 %
10	3600.0	1.0 %
11	31.6	1.0 %
12	14.0	1.2 %
13	16.7	1.7 %
14	25.9	1.8 %
15	25.9	2.7 %
16	25.0	1.4 %
17	3.5	20.0 %
18	720.0	1.0 %
19	1800.0	1.0 %
20	1200.0	1.0 %
21	48.0	1.0 %
22	22.1	1.6 %
23	19.9	4.0 %
24	23.1	2.0 %
25	19.7	1.9 %
26	18.5	2.9 %
27	20.5	2.3 %
28	14.9	6.6 %
29	16.0	4.9 %
30	13.4	5.7 %
31	11.0	7.5 %
32	12.9	4.1 %
33	6.1	4.5 %
34	11.4	6.3 %
35	11.0	6.9 %
36	10.1	7.4 %
37	9.6	7.8 %
38	9.0	7.3 %
39	9.0	7.5 %
40	8.0	9.1 %
41	8.2	9.0 %
42	7.0	9.0 %
43	10.3	5.2 %
44	9.6	7.0 %
45	7.4	7.5 %
46	1.6	10.8 %
47	22.2	-6.7 %
48	21.4	-8.5 %
49	22.1	-6.1 %
50	22.5	-8.8 %
51	22.1	-7.5 %
52	25.2	-7.3 %
53	19.1	-10.4 %
54	7.5	-9.8 %
55	7.2	-6.3 %
56	10.7	-7.4 %
57	5.8	-2.1 %
58	14.1	5.7 %
59	10.7	6.0 %
60	18.4	-1.1 %
61	8.7	5.0 %
62	13.4	8.2 %
63	23.4	-8.7 %
64	24.0	-4.0 %
65	19.8	-1.8 %
66	22.9	-3.8 %
67	25.9	-4.2 %
68	16.3	-2.0 %
69	4.7	4.4 %
70	21.8	-3.6 %
71	9.5	-1.4 %
72	10.9	4.0 %
73	8.6	-1.5 %
74	22.9	2.5 %
75	27.7	-4.3 %
76	29.8	-3.7 %
77	25.7	-2.5 %
78	14.0	4.6 %
79	20.9	3.3 %
80	10.2	-3.6 %
81	25.5	-1.1 %
82	24.0	-3.8 %
83	8.9	12.6 %
84	6.5	3.8 %
85	24.0	-3.2 %
86	23.8	-3.8 %
87	26.1	-2.7 %
88	6.0	-2.1 %
89	20.2	2.5 %
90	30.5	-5.4 %
91	26.5	-4.2 %
92	16.8	-4.7 %
93	2.4	11.6 %
94	11.4	6.3 %
95	22.8	-4.0 %
96	29.8	-5.6 %
97	18.4	-0.9 %
98	18.9	2.0 %
99	19.3	3.2 %
100	28.8	-3.0 %
101	15.7	6.2 %
102	19.7	-1.2 %
103	13.6	4.2 %
104	2.4	4.2 %
105	24.7	-4.0 %
106	10.8	-1.7 %
107	15.8	3.8 %
108	23.2	-5.1 %
109	20.8	3.0 %
110	12.1	5.2 %
111	11.3	5.8 %
112	12.8	6.1 %
113	12.5	4.5 %
114	34.6	-4.9 %
115	33.6	-5.5 %
116	43.9	-5.1 %
117	38.3	-3.3 %
118	29.8	-4.6 %
119	31.9	-2.1 %
120	33.0	-1.7 %
121	27.3	-0.8 %
122	30.3	-1.0 %
123	20.6	-13.6 %
124	27.5	3.7 %
125	25.4	-1.7 %
126	2.4	-1.3 %
127	22.5	11.0 %
128	25.2	-0.4 %
129	20.5	1.7 %
130	15.7	2.4 %
131	19.5	2.0 %
132	20.8	2.0 %
133	18.2	-0.8 %
134	15.3	4.0 %
135	30.8	-2.1 %
136	12.9	-2.4 %
137	26.9	-1.2 %
138	25.0	-1.3 %
139	24.3	-1.0 %
140	26.5	-0.9 %
141	26.9	-1.0 %
142	24.0	-1.3 %
143	22.2	-0.6 %
144	14.0	-0.9 %
145	22.9	-0.8 %
146	12.5	-0.6 %
147	23.8	1.5 %
148	23.8	-0.8 %
149	12.5	-1.5 %
150	17.3	-0.4 %
151	16.4	-0.6 %
152	23.7	-0.8 %
153	11.0	2.0 %
153.4	12.8	-0.2 %

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