李明佳 2014/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

李明佳屏東
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15.1 km | 01:08:18 | 04:31/km

日期: 2014-01-15 16:31 - 總爬升: 120 m - 地點: 家到加工區來回 - 天氣: 傍晚 - 卡路里: 710 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 60%

Pace: 04'41" / 04'38" / 04'38" / 04'36" / 04'39" / 04'31" / 04'33" / 04'31" / 04'30" / 04'29" / 04'22" / 04'29" / 04'25" / 04'26" / 04'26" / 04'29" /

屏東

李明佳

山茶花

·

屏東

李明佳

·

今天請一天特休,早上和好友登瑪家白賓山,下午加減跑！

1月累積里程 : 237.47 km

Android - Sony Ericsson ST25i 上傳 | 10 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑), 李昆妙和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'38"	00:09'19"
3	04'38"	00:13'57"
4	04'36"	00:18'33"
5	04'39"	00:23'12"
6	04'31"	00:27'43"
7	04'33"	00:32'16"
8	04'31"	00:36'47"
9	04'30"	00:41'17"
10	04'29"	00:45'46"
11	04'22"	00:50'08"
12	04'29"	00:54'37"
13	04'25"	00:59'02"
14	04'26"	01:03'28"
15	04'26"	01:07'54"
15.1	04'28"	01:08'18"

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成績 : 01:07:05

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