梁佳蓉 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

梁佳蓉台南
ID 309432

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恭喜破PB

全馬 | 06:04:44 | 08:38/km | 第2馬

2018 東京馬拉松

官方成績
日期	2018-02-25
成績	06:04:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'36")

00:31'36"

01:05'36"

10 km

(01:05'36")

00:34'00" (+02'24")

15 km

(01:40'09")

00:34'33" (+02'57")

01:15'10" (+09'34")

20 km

(02:20'46")

00:40'37" (+09'01")

25 km

(03:05'39")

00:44'53" (+13'17")

01:22'04" (+16'28")

30 km

(03:42'50")

00:37'11" (+05'35")

35 km

(04:21'01")

00:38'11" (+06'35")

01:20'56" (+15'20")

40 km

(05:03'46")

00:42'45" (+11'09")

Finish

(06:04:44)

日期: 2018-02-25 08:22 - 總爬升: 758 m - 卡路里: 2073 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'19"

(08'19")

07'05" (+01'29")

1173 / 1173

2

06'07"

(14'26")

05'50" (+00'14")

1045 / 2219

3

05'47"

(20'13")

05'36"

1032 / 3252

4

06'35"

(26'48")

06'36" (+01'00")

997 / 4249

5

06'51"

(33'39")

06'39" (+01'03")

1027 / 5277

展開計圈分析

6

06'51"

(40'30")

06'41" (+01'05")

1023 / 6301

7

07'22"

(47'52")

07'22" (+01'46")

998 / 7299

8

06'50"

(54'42")

06'26" (+00'50")

1060 / 8359

9

06'48"

(01:01'30")

06'34" (+00'58")

1033 / 9393

10

06'28"

(01:07'58")

06'18" (+00'42")

1023 / 10417

11

06'03"

(01:14'01")

05'44" (+00'08")

1052 / 11470

12

07'24"

(01:21'25")

06'52" (+01'16")

1075 / 12546

13

07'10"

(01:28'35")

07'04" (+01'28")

1012 / 13558

14

07'22"

(01:35'57")

07'16" (+01'40")

1013 / 14572

15

08'11"

(01:44'08")

07'46" (+02'10")

1053 / 15625

16

07'29"

(01:51'37")

07'28" (+01'52")

1001 / 16627

17

08'36"

(02:00'13")

08'35" (+02'59")

1000 / 17627

18

08'01"

(02:08'14")

07'48" (+02'12")

1026 / 18654

19

09'28"

(02:17'42")

09'15" (+03'39")

1023 / 19678

20

13'53"

(02:31'35")

13'58" (+08'22")

993 / 20671

21

06'50"

(02:38'25")

06'47" (+01'11")

1005 / 21677

22

08'01"

(02:46'26")

07'36" (+02'00")

1054 / 22731

23

09'20"

(02:55'46")

08'59" (+03'23")

1037 / 23769

24

08'06"

(03:03'52")

08'04" (+02'28")

1002 / 24771

25

07'40"

(03:11'32")

07'43" (+02'07")

992 / 25763

26

08'17"

(03:19'49")

08'08" (+02'32")

1017 / 26781

27

07'21"

(03:27'10")

06'38" (+01'02")

1107 / 27888

28

08'01"

(03:35'11")

07'49" (+02'13")

1025 / 28913

29

07'06"

(03:42'17")

07'02" (+01'26")

1007 / 29921

30

07'05"

(03:49'22")

07'05" (+01'29")

999 / 30920

31

06'56"

(03:56'18")

06'47" (+01'11")

1021 / 31942

32

08'29"

(04:04'47")

08'27" (+02'51")

1003 / 32945

33

07'09"

(04:11'56")

06'38" (+01'02")

1075 / 34021

34

09'43"

(04:21'39")

09'17" (+03'41")

1045 / 35066

35

07'50"

(04:29'29")

07'48" (+02'12")

1003 / 36070

36

09'14"

(04:38'43")

09'15" (+03'39")

997 / 37067

37

08'15"

(04:46'58")

07'32" (+01'56")

1093 / 38161

38

08'40"

(04:55'38")

08'42" (+03'06")

995 / 39157

39

09'29"

(05:05'07")

09'23" (+03'47")

1009 / 40167

40

08'24"

(05:13'31")

08'18" (+02'42")

1011 / 41179

41

08'24"

(05:21'55")

08'33" (+02'57")

981 / 42160

42

10'02"

(05:31'57")

09'57" (+04'21")

1007 / 43168

43

08'38"

(05:40'35")

08'34" (+02'58")

1005 / 44173

44

09'11"

(05:49'46")

09'12" (+03'36")

996 / 45170

45

08'50"

(05:58'36")

08'27" (+02'51")

1044 / 46214

賽前宣言: 希望能完賽

賽後評分: 賽道平坦好跑，加油人潮很多，私補也很多，遇到很多台灣人～不愧是金牌賽事，很值得跑！
給 5 星

2月累積里程 : 78.71 km

Asics gel-kayano 累積 : 288.0 km

Android - Sony E6853 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 育政和其他 4 人說推

·

觀看另 2 則留言

高秀高雄馬？

2018-02-25 16:04 ·

1 個人推

梁佳蓉是東京馬^.*

2018-03-07 10:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	05'23"	00:13'06"
3	05'50"	00:18'56"
4	06'13"	00:25'09"
5	06'27"	00:31'36"
6	06'50"	00:38'26"
7	07'37"	00:46'03"
8	06'20"	00:52'23"
9	06'54"	00:59'17"
10	06'19"	01:05'36"
11	05'43"	01:11'19"
12	06'20"	01:17'39"
13	07'01"	01:24'40"
14	06'58"	01:31'38"
15	08'31"	01:40'09"
16	07'09"	01:47'18"
17	07'05"	01:54'23"
18	09'22"	02:03'45"
19	09'16"	02:13'01"
20	07'45"	02:20'46"
21	13'07"	02:33'53"
22	07'26"	02:41'19"
23	07'07"	02:48'26"
24	09'06"	02:57'32"
25	08'07"	03:05'39"
26	08'32"	03:14'11"
27	07'27"	03:21'38"
28	06'35"	03:28'13"
29	07'49"	03:36'02"
30	06'48"	03:42'50"
31	06'55"	03:49'45"
32	07'07"	03:56'52"
33	08'24"	04:05'16"
34	06'35"	04:11'51"
35	09'10"	04:21'01"
36	07'34"	04:28'35"
37	09'36"	04:38'11"
38	07'45"	04:45'56"
39	08'23"	04:54'19"
40	09'27"	05:03'46"
41	08'40"	05:12'26"
42	08'21"	05:20'47"
43	09'35"	05:30'22"
44	08'55"	05:39'17"
45	09'10"	05:48'27"
46	08'39"	05:57'06"
45.7	-24'-37"	06:04'44"

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