Steven 2018/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Steven 新北市
ID 87035

105 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.5 km | 00:59:52 | 09:10/km

日期: 2018-03-09 17:56 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 14°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 10'12" / 09'25" / 09'10" / 10'49" / 08'54" / 08'40" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'11"

(10'11")

10'11" (+01'32")

1000 / 1000

2

09'25"

(19'37")

09'25" (+00'46")

1000 / 2000

3

09'10"

(28'47")

09'10" (+00'31")

1000 / 3000

4

09'07"

(37'54")

09'07" (+00'28")

1000 / 4000

5

08'53"

(46'48")

08'53" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

3月累積里程 : 361.90 km

超跑丫拖3代寶藍01 累積 : 5131.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿尼又掛了～, CFC 和其他 32 人說推

·

Judy Steven晚安愉快喔！

2018-03-09 21:31 ·

1 個人推

Steven 晚上好，跑步愉快~~

2018-03-10 20:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'12"	00:10'12"
2	09'25"	00:19'37"
3	09'10"	00:28'47"
4	10'49"	00:39'36"
5	08'54"	00:48'30"
6	08'40"	00:57'10"
6.5	08'20"	01:01'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km