跑慢慢
慢慢跑
抬頭觀看
運動場上
各種美麗風景
各種不同跑姿
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步幅
步幅就是走路或跑步時兩腳之間邁開的距離

步幅不宜過大
對大多數業餘跑者來說, 步頻往往不夠, 而步幅太大,這樣會導致腳的着地點在身體重心的前面,着地時就會產生向後的力,像剎車一樣,所以能量效率差, 同時也增加了受傷的風險

找出最適合自己的步幅
合適的步幅應該是:中前掌落地,落地點靠近重心,主動下壓,落地。