林栢青 2018/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

林栢青桃園
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全馬 | 05:19:06 | 07:33/km | 第9馬

2018 北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2018-03-04
成績	05:19:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'49")

00:42'49" (+15'23")

01:29'08" (+25'56")

10 km

(01:29'08")

00:46'19" (+18'53")

15 km

(02:08'01")

00:38'53" (+11'27")

01:27'35" (+24'23")

20 km

(02:56'43")

00:48'42" (+21'16")

25 km

(03:32'25")

00:35'42" (+08'16")

01:03'12"

30 km

(03:59'55")

00:27'30" (+00'04")

35 km

(04:38'39")

00:38'44" (+11'18")

01:06'10" (+02'58")

40 km

(05:06'05")

00:27'26"

Finish

(05:19:06)

日期: 2018-03-04 08:31 - 總爬升: 850 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 2321 Cal - 平均步頻: 160

沒有黃博的車尾燈只有慢慢跑～

賽前宣言: 第五次了繼續加油

賽後評分: 補給好像比往年差
給 3 星

3月累積里程 : 218.78 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 893.9 km

Epson 上傳 | 6 years ago

李信興, Mr.濱和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'24"	00:14'58"
3	08'20"	00:23'18"
4	10'14"	00:33'32"
5	09'17"	00:42'49"
6	08'09"	00:50'58"
7	09'57"	01:00'55"
8	10'06"	01:11'01"
9	07'49"	01:18'50"
10	10'18"	01:29'08"
11	06'45"	01:35'53"
12	07'34"	01:43'27"
13	10'08"	01:53'35"
14	06'57"	02:00'32"
15	07'29"	02:08'01"
16	10'04"	02:18'05"
17	10'04"	02:28'09"
18	09'06"	02:37'15"
19	08'53"	02:46'08"
20	10'35"	02:56'43"
21	10'45"	03:07'28"
22	07'50"	03:15'18"
23	05'56"	03:21'14"
24	05'45"	03:26'59"
25	05'26"	03:32'25"
26	05'19"	03:37'44"
27	05'08"	03:42'52"
28	06'13"	03:49'05"
29	05'02"	03:54'07"
30	05'48"	03:59'55"
31	07'27"	04:07'22"
32	07'49"	04:15'11"
33	06'22"	04:21'33"
34	08'45"	04:30'18"
35	08'21"	04:38'39"
36	06'15"	04:44'54"
37	04'52"	04:49'46"
38	05'31"	04:55'17"
39	06'12"	05:01'29"
40	04'36"	05:06'05"
41	05'03"	05:11'08"
42	05'01"	05:16'09"
42.6	04'43"	05:19'06"

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成績 : 01:07:05

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