徐智謀 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

徐智謀新竹
ID 162124

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3.2 km | 00:17:28 | 05:24/km

日期: 2018-03-11 05:10 - 地點: 蘆竹 - 天氣: 晴 - 卡路里: 168 Cal - 總步數: 3026 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'41" / 05'15" / 05'18" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'41"

(05'41")

05'39" (+00'27")

1004 / 1004

173 / 102

2

05'15"

(10'56")

05'12"

1008 / 2012

176 / 109

3

05'18"

(16'14")

05'17" (+00'05")

1001 / 3014

170 / 110

4

01'14"

(17'28")

05'19" (+00'07")

231 / 3245

171 / 109

賽前熱身!

3月累積里程 : 520.49 km

亞瑟士 TJL425 累積 : 1917.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

小強, 飛龍和其他 88 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安

2018-03-11 19:56 ·

2 個人推

林奕杰晚安舒眠喔

2018-03-14 22:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'15"	00:10'56"
3	05'18"	00:16'14"
3.2	05'19"	00:17'28"

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