健康跑 2018/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

健康跑南投
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8.1 km | 01:20:40 | 09:58/km

日期: 2018-03-10 07:02 - 總爬升: 184 m - 卡路里: 546 Cal - 溫度: 8°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 12'09" / 10'20" / 10'19" / 12'02" / 08'11" / 08'03" / 07'53" / 08'02" / 41'28" /

基本訓練

3月累積里程 : 181.88 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

品衡(慢慢蛇), 楊新長和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'09"	00:12'09"
2	10'20"	00:22'29"
3	10'19"	00:32'48"
4	12'02"	00:44'50"
5	08'11"	00:53'01"
6	08'03"	01:01'04"
7	07'53"	01:08'57"
8	08'02"	01:16'59"
8.1	40'27"	01:20'43"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km