丘怡昀 2018/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

丘怡昀新北市
ID 187951

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1.3 km | 00:07:00 | 05:23/km

日期: 2018-03-10 06:57 - 平均心率: 145 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 12°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'24" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24"

1000 / 1000

2

01'36"

(07'00")

05'18"

303 / 1303

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 188.37 km

Adidas takumi Ren 3 累積 : 406.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

跑跑熊, 林全宏和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
1.3	05'19"	00:07'01"

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