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    陳能海 新竹
    ID 4584
    43 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳能海
    全馬 | 03:51:40 | 05:29/km | 第13馬
    第九屆南投泰雅盃大腳ㄚ森林馬拉松
    官方成績
    日期2014-01-04
    成績03:51:40
    總名次115 / 1744
    分組名次22 / 286
    平均速度05:29/km
    官方證書
    陳能海

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'35")
    		00:21'35"00:45'38"
    10 km(00:45'38")
    		00:24'03" (+02'28")
    15 km(01:10'14")
    		00:24'36" (+03'01")00:53'41" (+08'03")
    20 km(01:39'19")
    		00:29'05" (+07'30")
    25 km(02:12'01")
    		00:32'42" (+11'07")01:00'22" (+14'44")
    30 km(02:39'41")
    		00:27'40" (+06'05")
    35 km(03:12'03")
    		00:32'22" (+10'47")00:56'45" (+11'07")
    40 km(03:36'26")
    		00:24'23" (+02'48")
    Finish(03:51:40)

    日期: 2014-01-04 10:01 - 總爬升: 649 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 3660 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 79%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'09"  (04'09")
    		04'08"1001 / 1001
    2
    04'15"  (08'24")
    		04'13" (+00'05")1007 / 2008
    3
    04'17"  (12'41")
    		04'18" (+00'10")992 / 3001
    4
    04'22"  (17'03")
    		04'19" (+00'11")1010 / 4011
    5
    04'34"  (21'37")
    		04'34" (+00'26")998 / 5009
    展開計圈分析
    6
    04'41"  (26'18")
    		04'40" (+00'32")1000 / 6010
    7
    04'51"  (31'09")
    		04'52" (+00'44")994 / 7005
    8
    04'40"  (35'49")
    		04'38" (+00'30")1006 / 8011
    9
    05'08"  (40'57")
    		05'05" (+00'57")1008 / 9019
    10
    04'47"  (45'44")
    		04'46" (+00'38")1001 / 10021
    11
    04'40"  (50'24")
    		04'37" (+00'29")1010 / 11031
    12
    05'12"  (55'36")
    		05'12" (+01'04")998 / 12029
    13
    04'50"  (01:00'26")
    		04'47" (+00'39")1007 / 13037
    14
    04'46"  (01:05'12")
    		04'46" (+00'38")998 / 14035
    15
    05'14"  (01:10'26")
    		05'12" (+01'04")1004 / 15040
    16
    05'06"  (01:15'32")
    		05'03" (+00'55")1008 / 16049
    17
    06'31"  (01:22'03")
    		06'30" (+02'22")1001 / 17050
    18
    05'39"  (01:27'42")
    		05'35" (+01'27")1009 / 18060
    19
    05'10"  (01:32'52")
    		05'09" (+01'01")1001 / 19061
    20
    06'47"  (01:39'39")
    		06'42" (+02'34")1011 / 20072
    21
    05'00"  (01:44'39")
    		04'58" (+00'50")1004 / 21077
    22
    05'48"  (01:50'27")
    		05'46" (+01'38")1004 / 22081
    23
    05'13"  (01:55'40")
    		05'10" (+01'02")1007 / 23089
    24
    10'21"  (02:06'01")
    		10'15" (+06'07")1008 / 24097
    25
    06'40"  (02:12'41")
    		06'37" (+02'29")1005 / 25103
    26
    08'20"  (02:21'01")
    		08'19" (+04'11")1001 / 26105
    27
    05'25"  (02:26'26")
    		05'22" (+01'14")1008 / 27113
    28
    04'43"  (02:31'09")
    		04'39" (+00'31")1011 / 28125
    29
    04'22"  (02:35'31")
    		04'21" (+00'13")1002 / 29127
    30
    05'04"  (02:40'35")
    		05'00" (+00'52")1011 / 30138
    31
    06'56"  (02:47'31")
    		06'55" (+02'47")1000 / 31139
    32
    06'25"  (02:53'56")
    		06'23" (+02'15")1004 / 32143
    33
    06'15"  (03:00'11")
    		06'09" (+02'01")1015 / 33159
    34
    06'49"  (03:07'00")
    		06'47" (+02'39")1003 / 34162
    35
    05'51"  (03:12'51")
    		05'49" (+01'41")1003 / 35166
    36
    05'18"  (03:18'09")
    		05'18" (+01'10")998 / 36164
    37
    05'17"  (03:23'26")
    		05'16" (+01'08")1001 / 37166
    38
    05'00"  (03:28'26")
    		04'58" (+00'50")1004 / 38170
    39
    04'22"  (03:32'48")
    		04'18" (+00'10")1014 / 39185
    40
    05'02"  (03:37'50")
    		04'47" (+00'39")1050 / 40236
    41
    05'09"  (03:42'59")
    		05'07" (+00'59")1003 / 41240
    42
    05'23"  (03:48'22")
    		05'22" (+01'14")1001 / 42242
    新竹
    陳能海
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    新竹
    陳能海
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    賽前宣言:
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 84.39 km ASICS Tartherzeal-wide TJR265-3075 累積 : 1189.7 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    黃偉誌, 俊偉 和其他 11 人說推
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     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'09"00:04'09"
    204'13"00:08'22"
    304'19"00:12'41"
    404'20"00:17'01"
    504'34"00:21'35"
    604'41"00:26'16"
    704'53"00:31'09"
    804'38"00:35'47"
    905'06"00:40'53"
    1004'45"00:45'38"
    1104'38"00:50'16"
    1205'12"00:55'28"
    1304'48"01:00'16"
    1404'45"01:05'01"
    1505'13"01:10'14"
    1605'02"01:15'16"
    1706'23"01:21'39"
    1805'33"01:27'12"
    1905'24"01:32'36"
    2006'43"01:39'19"
    2104'58"01:44'17"
    2205'43"01:50'00"
    2305'11"01:55'11"
    2410'01"02:05'12"
    2506'49"02:12'01"
    2608'27"02:20'28"
    2705'26"02:25'54"
    2804'40"02:30'34"
    2904'25"02:34'59"
    3004'42"02:39'41"
    3106'39"02:46'20"
    3206'50"02:53'10"
    3306'07"02:59'17"
    3406'57"03:06'14"
    3505'49"03:12'03"
    3604'45"03:16'48"
    3705'45"03:22'33"
    3805'04"03:27'37"
    3904'42"03:32'19"
    4004'07"03:36'26"
    4105'21"03:41'47"
    4205'19"03:47'06"
    42.707'23"03:51'56"

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    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
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    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
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    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
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    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
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    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
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    2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h
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    10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km
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