5.0 km | 00:29:56 | 05:56/km日期: 2018-03-15 06:27 - 平均心率: 152 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 88% - PM2.5: 普通(43)
Pace: 06'46" / 06'20" / 05'28" / 05'32" / 05'36" / 06'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'45" (+01'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'19" (+00'51") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'28" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'31" (+00'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'35" (+00'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'21" (+00'53") | 40 / 5040 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
184.99 km Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
1156.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'46" | 00:06'46" |
2 | 06'20" | 00:13'06" |
3 | 05'28" | 00:18'34" |
4 | 05'32" | 00:24'06" |
5 | 05'36" | 00:29'42" |
5.0 | 06'10" | 00:29'57" |