Renny 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Renny 新竹
ID 3983

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10.6 km | 00:51:42 | 04:52/km

日期: 2018-03-11 18:21 - 卡路里: 610 Cal - 總步數: 9445 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 45% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'29" / 04'57" / 04'55" / 04'53" / 04'42" / 04'36" / 04'40" / 04'31" / 04'41" / 04'33" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'29"

(10'29")

05'14" (+00'37")

2002 / 2002

180 / 105

2

09'52"

(20'21")

04'54" (+00'17")

2007 / 4009

182 / 111

3

09'16"

(29'37")

04'37"

2000 / 6010

184 / 117

4

09'15"

(38'52")

04'37"

2000 / 8010

184 / 117

5

09'19"

(48'11")

04'37"

2011 / 10022

185 / 116

6

03'31"

(51'42")

05'47" (+01'10")

606 / 10628

176 / 97

想慢卻不自覺地加速，越跑越痠～

3月累積里程 : 260.50 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE 3 累積 : 2573.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

terresa, winson 和其他 19 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安

2018-03-11 19:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	04'57"	00:10'26"
3	04'55"	00:15'21"
4	04'53"	00:20'14"
5	04'42"	00:24'56"
6	04'36"	00:29'32"
7	04'40"	00:34'12"
8	04'31"	00:38'43"
9	04'41"	00:43'24"
10	04'33"	00:47'57"
10.6	06'10"	00:51'42"

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