張馨文 2018/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

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2.4 km | 00:30:32 | 12:49/km

日期: 2018-03-16 08:29 - 平均心率: 92 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 09'54" / 16'31" / 00'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'02"

(13'02")

13'02" (+00'25")

1000 / 1000

2

12'37"

(25'40")

12'37"

1000 / 2000

3

04'51"

(30'32")

12'47" (+00'10")

379 / 2379

累積小計步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 62.24 km

Nike Free Rn Flyknit 2017 累積 : 1243.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, Jimmy Pan 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'54"	00:09'54"
2	16'31"	00:26'25"
2.4	00'44"	00:26'42"

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