禪修 2018/03/11 訓練日誌

禪修新北市
ID 208161

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禪修

恭喜破PB

半馬 | 02:13:27 | 06:19/km | 第7半馬

2018 臺北國道馬拉松賽

官方成績
日期	2018-03-11
成績	02:13:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'32")

00:31'32" (+00'31")

01:02'33"

10 km

(01:02'33")

00:31'01"

15 km

(01:33'53")

00:31'20" (+00'19")

01:04'34" (+02'01")

20 km

(02:07'07")

00:33'14" (+02'13")

Finish

(02:13:27)

日期: 2018-03-11 05:44 - 卡路里: 1184 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'19"

(06'19")

06'24" (+00'22")

985 / 985

06'29"

(12'48")

06'28" (+00'26")

1002 / 1988

06'15"

(19'03")

06'12" (+00'10")

1007 / 2995

06'12"

(25'15")

06'11" (+00'09")

1002 / 3997

06'11"

(31'26")

06'10" (+00'08")

1000 / 4998

展開計圈分析

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國道Y拖初體驗~讚👍

賽前宣言: 南橫60K前最後一練，希望無傷完賽

賽後評分: 國道果然可以輕鬆跑！
給 4 星

3月累積里程 : 125.67 km

子母鱷魚🐊 3代累積 : 155.0 km

Android - OPPO CPH1611 上傳 | 6 years ago

顏憲瑞, 陳昭誠和其他 5 人說推

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飛龍半馬運動愉快

2018-03-11 08:16 ·

1 個人推

藍重文大哥恭喜完賽

2018-03-11 14:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'28"	00:12'54"
3	06'15"	00:19'09"
4	06'12"	00:25'21"
5	06'11"	00:31'32"
6	06'10"	00:37'42"
7	06'12"	00:43'54"
8	06'00"	00:49'54"
9	06'19"	00:56'13"
10	06'20"	01:02'33"
11	06'09"	01:08'42"
12	06'30"	01:15'12"
13	06'09"	01:21'21"
14	06'21"	01:27'42"
15	06'11"	01:33'53"
16	06'49"	01:40'42"
17	06'16"	01:46'58"
18	06'36"	01:53'34"
19	07'06"	02:00'40"
20	06'27"	02:07'07"
21	06'21"	02:13'28"
21.2	06'18"	02:14'55"