Yuting 2018/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Yuting 南投
ID 320185

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1.0 km | 00:04:51 | 04:46/km

日期: 2018-03-15 07:04 - 平均心率: 166 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 04'44" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'43"

1000 / 1000

2

00'08"

(04'51")

06'49" (+02'06")

19 / 1019

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 184.99 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1156.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林烈同, Kenny 🏃 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
1.0	06'46"	00:04'52"

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朋友動態

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