Johnnie Lin 2018/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Johnnie Lin 基隆
ID 271280

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1.8 km | 00:24:33 | 13:43/km

日期: 2018-03-17 13:52 - 平均心率: 93 - 卡路里: 96 Cal - 總步數: 5068 - 平均步頻: 206 - 平均步幅: 35 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 13'19" / 14'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'43"

(13'43")

13'42"

1000 / 1000

201 / 36

2

10'50"

(24'33")

13'44" (+00'02")

788 / 1788

212 / 34

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 38.60 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Frank Chen, Johnny 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'19"	00:13'19"
1.8	14'15"	00:24'33"

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