范聖傑 2018/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

范聖傑新竹
ID 300179

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1.5 km | 00:13:45 | 09:03/km

日期: 2018-03-17 11:01 - 平均心率: 102 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 08'06" / 10'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'20"

(08'20")

08'20"

1000 / 1000

2

05'24"

(13'45")

10'24" (+02'04")

520 / 1520

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 271.33 km

Miznuo 皇速累積 : 1525.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), jimmy 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
1.5	10'25"	00:13'31"

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